经常吃什么可以防老年斑的出现

人到老年、在颜面、手背等处皮肤经常会出现扁平的黑褐色斑块、即人们常说的老年斑．这是因为老年人细胞代谢机能减弱、一些抗氧化的维生素供应相对不足、如果再摄入过多的脂肪、体内就容易形成过氧化物．过氧化物在铁、铜离子的催化下、可转变成脂褐素、沉着在皮肤或脏器表面、形成老年斑．首先、要调整饮食习惯：降低脂肪的摄入量、多吃富含维生素E、维生素C的食物、多喝开水．其次、生活中有一些小窍门、对减少老年斑很有效、老年朋友不妨一试．生姜：生姜中含有多种活性成分、其中的姜辣素有很强的对抗脂褐素的作用．把姜洗净切成片或丝、加入沸水冲泡10分钟、再加一汤匙蜂蜜搅匀、每天饮用一杯不间断、可明显减轻老年斑．也可将姜切碎、拌上精盐、味精、辣椒油等调料、长期食用．洋葱：含有较多半胱氨酸、能延缓衰老、生吃或熟吃均可大蒜：把大蒜切成薄片、贴在老年斑处、反复摩擦、直到皮肤充血发红为止、每天3～5次．银耳鹌鹑蛋：取水发银耳50克、煮熟鹌鹑蛋3个、加少量黄酒、味精、盐、慢火炖烂后食用、每天一次．外涂维生素E、维生素A：把维生素E、维生素A胶囊刺破、涂抹在老年斑处、每天3次．