动物肝、肾及牛奶、奶酪、蛋中含有较多的维生素B12。维生素B6含量丰富的食物有酵母菌、肝脏、谷粒、肉、鱼、蛋、豆类及花生。
叶酸属于B族维生素的一种，通常在各类水果和新鲜蔬菜中含量较高,其中又是以柑橘类水果和绿叶蔬菜含量最为丰富。
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