健康指导：你好，根据你的情况从膳食营养角度入手需要调整心态保持乐观，并增加跑跳运动锻炼，忌辛辣油腻的食物，以清淡少盐的食物为主，多吃新鲜富含维生素E、维生素C的蔬菜、水果。
才可以更好调养身体健康。一日三餐按时吃饭。
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