病情分析：有一种 运动叫凯格尔氏运动， 就是像你在憋尿， 那种感觉把会阴部及肛门紧缩， 可以慢慢收缩作几分钟， 在改为快快收缩作几分钟， 交替作， 也是有效果的。
意见建议
Copyright © 2026 51zyzy.com All Rights Reserved.
京ICP备2021018588号-7 联系我们：3822031469@qq.com
京公网安备 11010502055392号
