如果单纯是平躺后腰部不适，考虑是腰部软组织损伤的可能大，多为劳累及受凉引起。如果是腰椎间盘的损伤多是在活动后加重。
腰椎的位置通俗点来讲是在腰带的上下，肚脐正对应的后背腰部的位置是第三腰椎，第十二肋与竖脊肌外缘交点相当第一腰椎水平，两季肋下缘连线平第二腰椎棘突。
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