维生素c一天吃多少

偶尔一两次稍微多吃一点维生素c是没有关系的，因为维生素c片它是水溶性的，它会通过我们的尿液排出来。维生素C可以参与体内骨胶原的形成，维持免疫功能，保持血管的完整，并促进非血红素铁的吸收，可以用于预防坏血病，各种慢性传染病，以及紫癜的辅助治疗。

如果是用于治疗疾病。但是还是建议通过食补的方法，更容易吸收一些，平时在生活中可以用柠檬泡水，多吃一些猕猴桃橙子等，都是很不错的选择。

希望对你有所帮助。