我吃了左旋肉碱，一个月了，到底要不要继续

健康指导：您好，建议您马上停药，不要听信商家的虚假宣传而盲目选择各种减肥产品，各种减肥产品中往往添加了违禁成分，会对您的健康造成损伤，甚至危及生命，而且停药之后会出现严重的反弹甚至加重肥胖。

肉不是一天长到身上的，想要一天减掉也是不现实的。减肥最有效也是最合理的途径就是改变生活方式，合理饮食、适当运动，并坚持下去，因为让您肥胖的并不是食物，而是您不健康的生活方式。

如果不改变，那么就算您短期内瘦下来了，还是会出现反弹。建议您后期通过调整饮食和适当运动来达到减肥瘦身的目的。首先饮食上，平日注意少油少糖，多吃新鲜的水果蔬菜和粗粮，不吃油炸食品和零食，不喝甜饮料。

配合一定量的有氧运动，例如爬山、快走、健身操等，相信您不仅能够达到减肥的目的，更能够有一个健康的身体。祝您健康