经期出现了失眠

你好，经期出现了失眠，因为在这段时间（月经前后几天），你的身体的荷尔蒙产生变化，影响你的睡眠。不但如此，你的情绪也会烦躁，容易激动，明白了，你自然会懂得控制自己。

指导意见女性自身要正确对待经期内的情绪波动和失眠症状。保持良好的心理状态，做到乐观自信、心胸豁达，合理安排生活、工作和学习，有利于摆脱经期内失眠。

有些女性在经期内食欲大增，暴饮暴食导致消化不良、胃部不适，进而导致失眠。因此要进食清淡、易消化、富有营养的食物，并尽量做到少量多餐。