盆底肌做十次能恢复吗

盆底肌肉松弛建议做盆底的康复治疗，十次只是一个疗程，绝大部分还不能恢复。建议做20-次，这样恢复的可能性就更大一些。

另外除了做盆底的康复治疗还需要平时做提肛运动，锻炼盆底肌肉。提肛运动一定要坚持做，最好是每天二次，一次30下且坚持半年以上，这样可以辅助性的是盆地肌肉的张力恢复。

另外做提肛运动也能避免阴道壁的松弛，还能预防子宫脱垂的可能性。所以建议阴道分娩的女性，最好是坚持做提肛运动，对身体健康以及在预防子宫脱垂上都会有比较好的效果。