问患者提问

睡眠很不好、精神有点紧张。这是什么情况？严重吗。可。

这是什么情况？严重吗。最近睡眠很不好、精神有点紧张常常睡不着。然后不知道需要怎么做的呢。然后可以怎么样

提问时间：2020-04-15

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

长时间睡眠不好，会引起神经衰弱等症状，要学会自我调整，及时放松自己，保持良好的心态。通过参加体育、文娱活动及与家人、朋友聊天，说说笑话，另外注意饮食清淡，避免辛辣刺激食物，睡前不喝浓咖啡和茶，可以多听点轻音乐，希望解答有所帮助。

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