问患者提问

怎样睡觉最解乏

晚上睡觉总是爱做梦，白天打盹也不解乏，怎么能提高每晚的睡眠质量呢？怎样睡觉最解乏呢？是不是身体内部造成的？需要用药物改善吗？

提问时间：2020-02-28

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

这情况应该是属于精神压力大引起的睡眠质量不高，不建议现在就采取药物治疗，很容易导致依赖性。在饮食上应该多吃一些葵花籽、蜂蜜、牛奶等宁心安神的食物，服用维生素b族也可以提高睡眠质量。

相关问题