脚后跟肿了一个月很疼只能穿运动鞋怎么办？

一个月前我穿了一双比较小的新皮鞋去旅行 走了三天脚后跟磨肿了 我当时没有想很多觉得很正常.可是一个月过去了我左脚后跟肿出来的地方还是一点都没消下去.不碰不疼 手按上去就很疼 导致现在只敢穿比较软的运动鞋皮鞋一穿就疼.可是这样下去也不是办法后跟一直肿着 想问一下医生们有没有什么建议？有推荐的药吗？谢谢！想得到的帮助：想问一下医生们有没有什么建议？有推荐的药吗？谢谢！