我几乎每天晚上熬粥，熬粥的时候我放大米，黄豆，花生

病情分析： 你好一般量食用是不会出现这样的问题的提示的是花生要少些容易增加脂肪意见建议:黄豆：由于含铁量多，并且易为人体吸收，故对儿童生长发育及缺铁性贫血极有益意见建议：所含不饱和脂肪酸有降低胆固醇的作用，而所含皂甙的黄豆纤维质能吸收胆酸，减少体内胆固醇的沉积（人体分泌消化脂肪的胆酸，在肝脏内由胆固醇合成）　[用途]用于脾虚气弱，消瘦少食，或贫血、营养不良；

湿痹拘挛，或水肿、小便不利；寻常疣等　[用法]煎汤，研末，炒食，或磨豆浆，点豆腐、豆花食等　[注意]食用过多，不易消化，脘腹胀满。

花生的简介；花生滋养补益，有助于延年益寿，所以民间又称之为“长生果，并且和黄豆一同被誉为“植物肉“素中之荤。花生的营养价值比粮食高，可以与鸡蛋、牛奶、肉类等一些动物性食物媲美。

它含有大量的蛋白质和脂肪，特别是不饱和脂肪酸的含量很高，很适宜制作各种营养食品。大米的简介具有补中养胃、益精强志、聪耳明目、和五脏、通四脉、止烦、止渴、止泻等作用。