早上不吃饭，就吃苹果是否有害

问题分析：早餐一定要吃好，如果长期这样饮食，会引起营养不良。不利于身体的健康，有可能会引起胃病的，你需要注意饮食调整，早餐可以进食面条、面包、鸡蛋或者牛奶的，不能单纯进食一个苹果的。

意见建议：不吃早餐会引起机体低血糖反应，影响正常的生活和工作，也不利于健康的，饮食要有规律的，不能认为不吃东西会对身体带来美的变化，一定要按时进餐，可以少吃。

吃七分饱就可以的了。