怎样才能戒酒戒烟？急〜

病情分析：你好，酒对胃肠，肝副作用最大，其次为神经系统。醉酒会因酒精直接抑制呼吸中枢导致死亡。饮酒后呕吐时，还会因呕吐物堵塞气管，窒息而亡。

而酗酒会对身体各种脏器造成危害。意见建议：首先要了解有关酒的知识，最重要的是要清楚过量喝酒的危害，特别是对身体的危害，比如脂肪肝、酒精肝、胃溃疡、胃出血等等。

明白了喝酒的危害，从心理上产生戒酒的决心。其次对于经常喝酒的人来说，一下子戒酒了肯定不现实，不过可以参照递减方式，就是逐渐减少喝酒的量和喝酒的次数。

比如今天和五瓶，明天就减少半瓶或者一瓶。今天喝三次，明天喝两次，逐渐减少，慢慢的就戒了。