长期不良坐资，凳子过矮，腰部放松着坐，导致左腰部里面肌肉出现

长期不良坐资，凳子过矮，腰部放松着坐，导致左腰部里面肌肉出现酸痛，去拍片，医生说没有问题！考虑是腰长期不良坐资，凳子过矮，腰部放松着坐，导致左腰部里面肌肉出现酸痛，去拍片，医生说没有问题！考虑是腰肌劳损，睡觉的时候左侧朝下睡就好过一点，反过来，就感觉里面就像有东西一样，向下弯腰用力在起来，也会出现左腰酸痛，求医生支招！