你好，这是比较正常的现象，需要逐渐的增加锻炼才能逐渐的有所改观，希望树立好信心然后多锻炼。希望对你有帮助。首先建议树立好良好的自信心，然后多家锻炼，时间会逐渐的磨砺出来的。
不用害怕，逐渐会好的，这是一个训练的过程。
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