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如何降低餐后血糖

我今年42岁了，性别女，最近感觉头有点晕，就去测了血糖，血糖好像有点高，想知道如何降低餐后血糖？

提问时间：2020-03-07

答医生回复

高清歌副主任医师

三甲上海市第六人民医院内分泌科

降低餐后血糖就要注意饮食成分。尽量少吃生糖指数高的食物，生糖指数可以简单理解为食物吃进去之后引起血糖升高的幅度和速度，升高幅度越高，升高速度越快说明食物的生糖指数就越高，也就越容易把餐后血糖升高。

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