如何缓解紧张情绪？

我觉得心理健康和身体健康是捆绑在一起的关系。它们彼此影响，相互作用，共同决定着人的整体健康水平。过度的紧张，肯定对现有的疾病有一种负面的影响。

不仅会影响正常的进食，使原有病情更加严重，而且也会使自己出现比较严重的心理问题。建议自己还是需要有一个心理健康的意识。

能够清醒地认识到过度的紧张对自己现有疾病的严重性和不良后果。同时也需要借助心理学的学习和广泛的社会实践活动，来优化自己的性格，使自己能够有效地控制好自己的情绪和心理活动。

积极的心态，乐观的心情，大家的帮助，整体素质的提高，我想自己消化系统疾病会慢慢减轻，直到消失的。心理暗示，树立战胜疾病的信心，对疾病的康复也是非常有利的。