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跑步机上快走速度多少减肥最有效？

提问时间：2020-08-13

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

跑步机上坡度快走是一种非常好的减肥方式。通常快走的速度以人体可以耐受的速度为宜，避免高强度的运动。想要减肥光靠运动匜不行，还需控制个人的饮食摄入，避免摄入高脂肪高糖类食物。

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