精子稀少精子质量下降

精液少是指精液排出的量少，精液稀是一般来说是精液中缺少有营养的物质，如果糖，酶等。建议到医院详细检查明确是不是有内分泌不足的问题和器质性病变。

在饮食方面，多吃含有一些含锌、精氨酸、胆固醇的食品和优质蛋白能够促进精子生长。如贝类、虾类、瘦肉、坚果、蛋黄、等。

同时注意健康锻炼，过热的温度对精子也是杀灭。