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经常晚睡晚起，改不过来了怎么办

我晚上经常到10点以后才睡，早晨不上学的时候最晚12点才起，所以一天就吃2顿饭，上学的时候就6点多起，即使晚上睡得很早也睡不着，直到10点以后才睡着，怎么办？

提问时间：2020-03-21

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

指导意见：你好，看你说的情况，平时晚上十点左右睡觉还是可以的，但放假时也是应该有个好的作息习惯会比较好的，并且平时还需要有一个合理的生活和饮食习惯也好。
请对我的回答做出评价，谢谢！

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