指导意见：你好，根据你的描述来看，你这种情况还不到抑郁症的程度，只是对自己的行为控制力没有这么好，你情绪比较低落，如果出现过激的行为的时候，就需要去找心理医生看一下了。
平时尽可能的多看一些幽默类的书籍和影视作品，多和朋友外出旅行一下。
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