问题分析：你好，综合你的情况在怀孕3个月以后是可以适当接触电脑和手机的，但时间不要过长，每次持续最好不要超过一个半小时。
意见建议：建议，孕期应注意休息，多吃富含维生素及高蛋白的食物，增强体质，避免长时间接触放射线，避免接触化学等不良刺激。
加强孕期检查。
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