吃什么补充雌激素

雌激素的补充可以通过适当的饮食来调节。首先、应该多吃一些黄豆和黄豆制品，因为黄豆和黄豆制品当中还有大量的植物雌激素，能够平衡体内的雌激素水平。

其次可以多吃一些富含硒和锌的食物比如青花鱼、海带、芝麻、核桃、牡蛎等等。另外平时饮食要注意清淡为主，保持低盐低脂饮食少吃一些含有激素类的东西比如肯德基麦当劳和药物补品等。