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问患者提问

减肥最快的办法是什么

我感觉自己越来越胖，决定减肥，但没什么耐力，所以我想问一下减肥最快的办法是什么？

提问时间：2020-01-30

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

减肥最快的办法要多运动比如可以：跑步，骑自行车，游泳，台阶有氧运动法，跪在凳子或床上，腰背部挺直，臀部坐在腿上，也就是将上半身的体重全部压在两条大腿上。
每次坚持15~20分钟，每日1~3次。

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