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健康增长身高

多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物指的是那些?保证休息时间和质量一般是几点到几点来休息最好,休息多长时间多参加体育锻炼（每周跑步机上跑一次,每次45分钟好么?）一般参加什么,要可以在家里简单完成的

提问时间：2020-02-01

答医生回复

董孟主治医师

三甲山东大学齐鲁医院儿内科

你好,含钙的食物一般多为豆类,还可以配合海产品,如带鱼,虾,多吃海菜.休息的话可以早6.00起床,晚上9到10点休息在家里可以练练瑜伽就可以了但必须坚持才有效果。

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