健康指导:对于一般人群,建议每日的颜色摄入量要有400μg,对于打算怀孕的准妈妈和孕妇建议增加到600μg每天,其实叶酸并不是什么难以获取到的维生素,它广泛存在于学多新鲜的蔬菜当中,只要保证每天1斤的蔬菜,一般叶子菜就好了。
叶酸对胎儿的神经管的发育有很大的影响,所以孕妇是无条件的补,即便饮食做到均衡,现在很多营养师和妇产科医生都建议买一些孕妇专用的营养包,里面除了叶酸还含有许多其他必须的维生素和矿物质。
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