我19岁，164cm，115斤，如何半个

问题分析：爱美之心，人皆有之。保持良好的身材、形象，是每一个人想要的。肥胖是能量的入和出有了问题。当入的量明显多于出的量达到一定值，就会长胖意见建议：你好，建议你要有健康的生活方式、控制摄入量、改变饮食习惯、调整饮食结构和良好的有氧运动习惯，长期坚持是肥胖症治疗首位、最重要的方法。

相信会取得很好的效果