瘦肚子的瑜伽动作

腹部减肥瑜伽动作，能有效刺激腹部肌肉和骨盆，加强腰部弹性，迅速瘦腰腹。平躺着，微微弯曲双腿膝盖，使脚板贴地，双手置于腹部，以肚脐为中心，双手在腹部打圈。

这个动作能促进肠胃运动，帮助消化排毒微微弯曲双腿膝盖，使脚板贴地，双手握拳，置于胸前，向上冲拳，手臂伸直，收回，如此反复动作多次。

双腿向外弯曲膝盖，脚掌置于身体两侧，双手互握肘部，置于头部后方，上身后倾至贴地，这个动作有很好的瘦腹效果