要减肥晚餐用代餐粉代替可以吗，会营养不良吗？

健康指导：您好！根据你的年龄建议尽量减少代餐粉代替正常饮食减肥的做法。18岁正直青春发育的黄金时期，若盲目减肥，会因营养不均衡导致不可预计的后果。

建议饮食上以控制油脂摄入为主，适量减少碳水化合物的摄入，同时需要保证蛋白质的摄入。加强锻炼，以中等强度中等时长的有氧运动为主，例如游泳，慢跑，瑜伽等。