问题分析：你的这种情况考虑平时的生活习惯有一定的关系，适当改善生活习惯，适当的参加体育锻炼，逐步改善上肢各关节的功能。
意见建议：平时可以多练习单杠双杠，俯卧撑这一类的活动，促进两侧肌肉和关节均衡发育。
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