解决精液多与失眠的问题

感觉精液太多的话是不是应该自慰射掉？否则弄得我晚上睡觉前总感觉小腹内部痒痒的，就不知道是前列腺液还是精囊液聚积在那有排尿感。因我是不打算结婚的，所以感觉精液太多时要不要自慰射掉？如果不影响我睡眠我会不管它，但它现在弄得我睡不好觉。自慰射掉我又怕伤害肾，有什么解决这个即不影响睡眠也不自慰伤害肾的一举两得的方法吗？