问题分析：你好，根据你描述的这种情况来看身体出现过度肥胖的现象这种情况每一周爬山有一定的促进身体的调整状态，但是运动量还是不够的。
意见建议：给你的建议就是，你可以适当的适当的注意好饮食控制不要吃油腻的食物，并且每天要适当的进行一些运动才有一定的效果和作用。
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