问题分析：你好，如果经常熬夜造成的睡眠不足会带来许多身心的伤害，比如说会引起思考能力会下降、警觉力与判断力会削弱、免疫功能会失调，当然还有你说的脸色暗淡无光。
意见建议：建议平时注意多休息，少熬夜，多饮水，也可以多吃一些水果，效果不错的。
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