髋关节滑膜炎能做什么运动?

医生您好,在您们网上得知我是髋关节滑膜炎,那可以作那些运动呢?在我最严重的时候,我也一直在做甩手运动,脚站着很酸的,我也坚持着,过了一段时间脚就有力了,好象好一点,但是现在春天到了,反而又有一些不好,现在我在做电灸,每星期二次,不过离我家很远的地方一个好医生,在路上我很是吃力的,我用单拐,您说不能骑单车运动, 我骑电动车不运动双脚就是了,为什么不能甩手呢,如不能甩手的话,连走路也不行了,看病也必须走路的,虽然很艰难,也不能不去的呀.自己能做哪些理疗,比如:按摩髋关节;热水洗洗;洒洒太阳;走路行吗?甩手行吗