病情分析：米饭和面食是人们餐桌上常见的食物，两者食物在热量上相比较，米饭的热量比面食多一点。而且面食中的面条，饱腹感比米饭更强，所以米饭比面食更容易让人发胖。
建议：适量食用米饭，也可以多食用粗粮。
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