天津最好的失眠专科门诊

你好，引起失眠的因素有很多，有人体自身的原因，也有很多外部因素，需要通过仔细的检查与分析，才能找到引起你失眠的原因，只有找到正确的病因，才能正确的治疗。

睡前不要饮食过饱，更不可暴饮暴食及吃一些具有兴奋作用的食物；睡前两到三个小时喝点酸奶或吃香蕉有助于睡眠；也可以饭后散步、放松心情，而且睡前散步可使人有些许疲劳感，有助于快速入睡。