预防高血压的方法：
1、适当的运动，一定要进行适当的运动。
2、控制相关的其他危险因素，例如血脂异常、血糖异常。
3、强调低盐饮食，每天不要摄入超过5g的盐。
4、不要吸烟，尽量做到零吸烟，特别不要去被动吸二手烟。
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