健康指导：你好，减肥最好的方法还是运动加饮食来调节。首先在运动方面你需要注意的是每天坚持运动二小时，做三十分钟的腰部运动。
在饮食方面你需要注意的是，每天早晨吃好，午餐吃七分饱，晚餐吃三分饱就可以了。
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