你好，上述情况健康的减肥方式最好是控制饮食，就是平时的零食，油炸油腻的东西就好像少吃。,一般的三餐是没有什么影响的可以按时吃。
但是就是注意三餐以外的东西，还是要少吃，可以多吃蔬菜水果，要结合适量的运动，这样才是健康的减肥方法，蜂蜜水或者是柠檬水，是可以早上喝的
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