我今年14岁1米6，怎么可以长高

你今年14岁，正处于青春期发育阶段，身高的增长空间还很大的，建议不要穿高跟鞋，以免影响骨骼发育。青春期的人的生长发育高峰，女孩青春期在9~11岁开始，持续至18岁左右，你今年14岁，正处于青春期，有很大的长高空间。

建议在青春期阶段多吃含钙丰富的食物，如奶制品、豆制品、海产品等，同时配合适量的运动和充分的睡眠。不建议在青春期穿高跟鞋，以免影响骨骼的发育。