腿粗而且肉比较瓷实，怎样瘦腿？

减肥有效一句话来概括就是要均衡营养、控制热量、提升代谢率，不符合这一原理的方法不是无效，就是会反弹，还有就是对人体有害。

指导意见可以运动配合瘦腿霜瘦腿霜分两种一种是可以让你脂肪密度变低，用了一段时间后会感觉腿上肉变软了，这样就会比较好减了。

另一种类似精油，是让你的赘肉变紧实的，如果第一阶段已经完成，或天生肉就很软的，可以用精油再为美腿加分了～但不能完全依赖瘦腿膏，还要运动才行