您好，我已36周了可最近大便干燥，上厕所很费劲，但

病情分析： 您好！从中医的角度来讲，便秘是火气过剩的表现。建议饮食中必须有适量的纤维素。每天要吃一定量的蔬菜与水果。

主食不要过于精细，要适当吃些粗粮。意见建议：决明子有清热明目，润肠通便的作用。对于习惯性便秘有良好疗效，建议决明子捣碎与蜂蜜同饮，一日两次服用，效果更明显。