全身容易出汗总是全身很累腰部很凉

您好；根据您的描述多数是太累，慢慢调养应该会好的，多喝水，多休息。指导意见建议平时吃含钙和维生素的食物；含钙丰富的食物有牛奶、乳制品、绿叶蔬菜、鱼类、海产品等食物。

维生素D有促进钙质吸收作用，含维生素D丰富的食物有鱼肝油、动物肝脏、蛋黄等。增加日光照射也可提高体内维生素D含量。