体重160多斤。近三年血压基本在144/

你好！根据问题描述以及病史体重等情况。目前你的情况主要是高血压导致的一系列症状。不排除其他原因导致，首先建议低盐低脂饮食。

适当运动控制体重达标（身高减105等于你的标准体重），必须戒烟酒。目前你的血压不是很高。可以通过上述生活调理，以及运动戒烟等控制血压达标，如果通过上述生活调理，还不能达标，这种情况应在医师指导下选择降压药物。

控制血压达标。可以在医师指导下口服硝苯地平。或者依拉普利等，保持心情乐观，避免焦虑，注意休息，避免熬夜，避免过度疲劳。

祝你早日康复。