脚歪老肿的很大很疼怎么办

您好，对于您的状况描述，主要为脚部扭伤，这个状况要首先考虑排出骨质问题损伤的可能，最好是就诊给予局部CT或核磁排查，排查骨质关节损伤的可能性。

如果非骨质关节问题，您可以给予间断冰敷局部，要注意避免辛辣饮食，睡眠抬高患侧肢体，两天之后可以间断热敷，涂抹外用药膏，红花油或跌打酒之类，云南白药之类，促进恢复。