你好，根据你的描述呢，可能是没有休息好的原因造成的，建议多注意休息。指导意见建议平时多注意休息，注意饮食的均衡，不要吃辛辣食物，多吃水果和蔬菜，注意不要过度操劳，注意多吃些护眼明目的食物，注意用眼的卫生，少看电视。
祝健健康康。
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