每天吃一个苹果，一个橘子。

问题分析：你好，根据你提供的每天吃一个苹果，一个橘子，喝一杯酸奶的情况看，其糖摄入量是不超标的，即使是糖尿病患者在血糖控制好的情况下上述也基本属于正常的。

从营养的角度看正常人每天就应该吃一个苹果和喝一杯酸奶的。意见建议：建议你平时加强相关医学营养方面的知识学习，保持均衡饮食比较好。