吃什么食物可以提高精子质量

你好，导致精子质量差的原因有很多种，一般有以下几点：

1、睾丸发育受阻。如睾丸生精上皮不完全成熟或受损变薄，精子质量差，活力减弱。

2、炎症。如附睾、精囊、前列腺有炎症时可引起精浆变异，其酸碱度、供氧、营养、代谢等均不利於精子活动和存活。

3、支原体感染。支原体黏附於精子尾巴，可影响精子活动力。

4、微量元素缺乏。特别是锌缺乏时可影响精子活动力。

5、精液量不足。精子活动余地不多。

6、精索静脉曲张。睾丸局部因静脉血液回流障碍而缺氧，另外静脉血中前列腺素及5一羟色胺水平增高，都可引起精子活动力降低。

7、体内产生抗精子抗体，使精子凝集或制动。提高精子质量可以多吃含锌丰富的食物可以增加精子数量，而维生素E也有提高精子质量的作用.而从中医的角度来说，含锌丰富的食物具有补肾的作用。饮食上多吃动物肝脏，吃点花生，鱼类食物，平时减少吸烟喝酒含锌丰富的食物就有含锌高的如牡蛎、动物肝脏、花生、鱼、蛋、奶、肉及水果等。